Qu’est-ce que l’hypnose ?
L’hypnose est un état de conscience dans lequel une personne se trouve en relaxation profonde et en concentration. Un hypnothérapeute ou des techniques auto-hypnotiques induisent généralement cet état. L’hypnose s’utilise depuis des siècles dans diverses cultures à des fins thérapeutiques, de guérison et de divertissement. Elle a évolué pour devenir une pratique acceptée dans le domaine de la psychologie et de la médecine.
Lorsqu’une personne est hypnotisée, elle entre dans un état où elle est plus réceptive aux suggestions verbales de l’hypnotiseur. L’hypnotiseur peut influencer les pensées, les sentiments et les comportements de la personne hypnotisée en lui donnant des instructions spécifiques pendant cet état altéré de conscience. Cependant, il est important de noter que l’hypnose ne donne pas au thérapeute un contrôle absolu sur la personne hypnotisée. Celle-ci conserve toujours son libre arbitre et sa capacité à rejeter les suggestions inappropriées.
En thérapie, l’hypnose s’utilise dans le domaine médical pour compléter d’autres traitements. Par exemple, elle peut réduire la douleur et l’anxiété chez les patients avant une intervention chirurgicale et accélérer la guérison après une blessure ou une opération. Dans ces contextes, l’hypnose s’utilise avec d’autres approches médicales pour maximiser les résultats du traitement.
Il est important de noter que bien que l’hypnose soit généralement considérée comme sûre, elle peut ne pas convenir à tout le monde et présenter certains risques pour certaines personnes. Par exemple, les personnes souffrant de troubles psychiatriques graves ou de certaines conditions médicales ne sont peut-être pas de bons candidats pour l’hypnose. De plus, l’hypnose n’est pas un substitut à un traitement médical approprié et ne devrait être pratiquée que par des professionnels formés et expérimentés.
L’état hypnotique : plus proche qu’on pense
On associe souvent l’hypnose à l’image d’une personne endormie. Rien d’étonnant puisque le substantif « hypnose » lui-même vient du grec húpnos, qui signifie sommeil. Sachez pourtant qu’il serait erroné de mettre en relation hypnose et sommeil parce qu’il est impossible à pratiquer sur une personne endormie. Certains disent que c’est un état entre ici et ailleurs. D’autres le définissent comme une sorte d’hyperconscience.
Dit comme ça, l’état hypnotique semble quelque chose d’irréaliste et de mystérieux. Mais, saviez-vous que l’on entre dans cet état au quotidien ? C’est notamment le cas lorsqu’on est « dans la lune ». Cet instant où l’on fait abstraction de tout ce qui nous entoure sans penser à quelque chose de précis. De même, vous étiez dans un état hypnotique lorsque vous rentrez chez vous après le travail sans pour autant vous souvenir du trajet parcouru. L’état hypnotique est donc un état naturel, et tout le monde peut y accéder avec plus ou moins de facilité.
Quelles sont les applications possibles de l’hypnose ?
Pratiquer l’hypnose permet d’atteindre le subconscient, une partie du cerveau souvent inaccessible de la psyché, mais qui joue pourtant un rôle important dans le comportement d’une personne. Dans le domaine de la santé, l’hypnose sert essentiellement à gérer la douleur et les troubles anxieux.
Elle s’utilise pour initier des changements de comportements de dépendance tels que le tabagisme, les troubles de l’alimentation…
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Déroulement d’une séance d’hypnose
Il existe diverses méthodes pour atteindre l’état hypnotique ou d’aider une personne à atteindre cet état. Le choix de la méthode dépend essentiellement du but de la séance, des préférences de l’hypnotiseur et de la personne.
Ainsi, durant une séance la personne à hypnotiser peut s’asseoir, se tenir debout, garder les yeux fermés… L’hypnotiseur quant à lui va aider la personne à hypnotiser à atteindre un état de relaxation profonde.
Une fois qu’une personne se trouve dans un état propice , l’hypnotiseur a le choix entre 2 options : donner une série d’ordres tout en faisant des suggestions directes ou faire participer le patient. La seconde option, dite ericksonnienne, est considérée par beaucoup comme le plus efficace, car elle permet au patient de trouver lui-même les solutions à ses problèmes.
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L’hypnose comporte-t-elle des risques ?
On a véhiculé à travers les médias que l’hypnose nous fait faire des choses allant à l’encontre de notre volonté. Mais dans la réalité, il n’en est rien. L’hypnose est une thérapie bienveillante et sécurisante. Malgré tout, il est important de bien choisir son hypnotiseur. Le mieux est un professionnel avec lequel vous avez une relation de confiance.
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Hypnose et lithothérapie : une association synergique
L’hypnose thérapeutique et la lithothérapie partagent un objectif commun : accéder aux ressources profondes de l’individu pour favoriser le changement et la guérison. Utilisées conjointement, ces deux approches se renforcent mutuellement de façon remarquable.
Certains thérapeutes intègrent des cristaux dans leurs séances d’hypnose : tenir une pierre dans la main pendant l’induction hypnotique peut approfondir l’état de conscience modifiée. L’améthyste est particulièrement appréciée pour cet usage, grâce à ses propriétés apaisantes sur le mental et sa capacité à favoriser les états méditatifs profonds.
La lépidolite, riche en lithium naturel, est une alliée précieuse pour les personnes souhaitant travailler sur l’anxiété via l’hypnose : elle apaise le système nerveux et facilite l’accès aux ressources intérieures. Le quartz rose soutient quant à lui le travail de revalorisation de soi et de l’estime personnelle.
Trouver un hypnothérapeute qualifié : les critères essentiels
Face à la multiplication des praticiens en hypnose, il est important de savoir choisir un thérapeute qualifié et sérieux. Privilégiez les professionnels formés à l’hypnose ericksonienne ou à l’hypnose humaniste, deux approches reconnues et validées par de nombreuses études cliniques.
Un bon hypnothérapeute établit toujours un premier entretien sans engagement pour définir vos objectifs et s’assurer que l’hypnose est adaptée à votre situation. Il respecte votre rythme, ne travaille jamais contre votre volonté et garde une posture éthique et bienveillante tout au long du suivi.
Le nombre de séances nécessaires varie selon les personnes et les problématiques : certains constateront des changements dès la première séance, d’autres bénéficieront d’un suivi sur plusieurs semaines. L’auto-hypnose, que votre thérapeute peut vous enseigner, est un excellent complément entre les séances.
Trouver un praticien qualifié en France
La multiplication des praticiens dans le domaine des thérapies alternatives rend le choix parfois délicat. Pour identifier un professionnel sérieux, plusieurs critères sont déterminants : une formation reconnue auprès d’un organisme certifié, une pratique régulière et documentée, des tarifs cohérents avec le marché (60 à 120 euros la séance en moyenne), et surtout une attitude éthique qui place votre bien-être avant tout autre considération commerciale.
Les annuaires professionnels spécialisés (FFMBE pour le massage bien-être, IFER pour l’énergétique, fédérations Reiki nationales) peuvent vous orienter vers des praticiens ayant suivi des cursus reconnus. Les témoignages de bouche-à-oreille restent cependant le moyen le plus fiable pour trouver un thérapeute en qui vous pourrez avoir confiance — demandez à vos proches s’ils ont des recommandations dans votre région.
Une première séance d’essai, souvent proposée à tarif réduit, vous permettra de ressentir si le courant passe avec le praticien. La relation thérapeutique est primordiale dans ce type d’accompagnement : vous devez vous sentir en sécurité, respecté(e) et libre de mettre fin à la séance à tout moment si quelque chose vous déplaît.
N’hésitez pas à poser des questions directes avant ou pendant la séance : sur la formation du praticien, sa vision de la santé, les contre-indications éventuelles. Un bon professionnel accueille ces questions avec bienveillance et y répond clairement, sans mystère ni pression.