Qu’est-ce que l’hypnose ?
L’hypnose est un état modifié de conscience dans lequel une personne se trouve dans un état de relaxation profonde, de concentration accrue et de suggestibilité accrue. Cet état est généralement induit par un hypnothérapeute ou par des techniques auto-hypnotiques. L’hypnose a été utilisée depuis des siècles dans diverses cultures à des fins thérapeutiques, de guérison et de divertissement. Elle a évolué au fil du temps pour devenir une pratique clinique largement acceptée dans le domaine de la psychologie et de la médecine.
Lorsqu’une personne est hypnotisée, elle entre dans un état de conscience modifié dans lequel elle est plus réceptive aux suggestions verbales de l’hypnotiseur. Cela signifie que l’hypnotiseur peut influencer les pensées, les sentiments et les comportements de la personne hypnotisée en lui donnant des instructions spécifiques pendant qu’elle est dans cet état altéré de conscience. Cependant, il est important de noter que l’hypnose ne donne pas au thérapeute un contrôle absolu sur la personne hypnotisée, et que celle-ci conserve toujours son libre arbitre et sa capacité à rejeter les suggestions qui lui semblent inappropriées.
L’hypnose peut être utilisée à des fins thérapeutiques pour aider les individus à surmonter une variété de problèmes physiques, émotionnels et comportementaux. Par exemple, elle peut être utilisée pour traiter les phobies, les troubles anxieux, les troubles du sommeil, les traumatismes passés, les habitudes indésirables comme le tabagisme ou la suralimentation, et bien d’autres encore. En utilisant des techniques hypnotiques telles que la visualisation guidée, la régression dans les souvenirs, et la suggestion post-hypnotique, un hypnothérapeute peut aider les individus à explorer et à résoudre les problèmes profondément ancrés dans leur inconscient.
En plus de son utilisation en thérapie, l’hypnose est également utilisée dans le domaine médical pour compléter d’autres traitements. Par exemple, elle peut être utilisée pour réduire la douleur et l’anxiété chez les patients avant une intervention chirurgicale, pour accélérer la guérison après une blessure ou une opération, ou pour aider à gérer les symptômes de certaines affections médicales chroniques. Dans ces contextes, l’hypnose est souvent utilisée en conjonction avec d’autres approches médicales pour maximiser les résultats du traitement et améliorer la qualité de vie des patients.
En plus de ses applications thérapeutiques et médicales, l’hypnose est également utilisée à des fins de divertissement dans les spectacles d’hypnose. Dans ce contexte, les hypnotiseurs utilisent des techniques de suggestion pour induire des états hypnotiques chez les volontaires du public, qui peuvent ensuite être invités à participer à diverses activités comiques ou surprenantes sous hypnose. Ces spectacles sont souvent très divertissants pour les spectateurs et démontrent le pouvoir fascinant de l’hypnose en action.
Il est important de noter que bien que l’hypnose soit généralement considérée comme sûre et efficace lorsqu’elle est pratiquée par un professionnel qualifié, elle peut ne pas convenir à tout le monde et peut présenter certains risques pour certaines personnes. Par exemple, les personnes souffrant de troubles psychiatriques graves, de troubles de la personnalité ou de certaines conditions médicales ne sont peut-être pas de bons candidats pour l’hypnose. De plus, l’hypnose ne devrait jamais être utilisée comme substitut à un traitement médical approprié et ne devrait être pratiquée que par des professionnels formés et expérimentés.
En résumé, l’hypnose est un état modifié de conscience dans lequel une personne est plongée dans un état de relaxation profonde, de concentration accrue et de suggestibilité accrue. Elle est utilisée à des fins thérapeutiques, médicales et de divertissement pour aider les individus à surmonter une variété de problèmes physiques, émotionnels et comportementaux. Bien que l’hypnose puisse être une méthode efficace pour traiter certaines conditions, elle ne convient pas à tout le monde et doit être pratiquée avec prudence et sous la supervision d’un professionnel qualifié.
L’état hypnotique : plus proche qu’on pense
On associe souvent l’hypnose à l’image d’une personne endormie. Rien d’étonnant puisque le substantif « hypnose » lui-même vient du grec húpnos, qui signifie sommeil. Sachez pourtant qu’il serait erroné de mettre en relation hypnose et sommeil parce qu’il est impossible à pratiquer sur une personne endormie. En fait, l’état hypnotique est un état intermédiaire situé entre la conscience et l’inconscience. Certains disent que c’est un état entre ici et ailleurs. D’autres le définissent comme une sorte d’hyperconscience.
Dit comme ça, l’état hypnotique semble quelque chose d’irréaliste et de mystérieux. Mais, saviez-vous que l’on entre dans cet état au quotidien ? C’est notamment le cas lorsqu’on est « dans la lune », cet instant où l’on fait abstraction de tout ce qui nous entoure sans pour autant penser à quelque chose de précis. De même, vous étiez dans un état hypnotique lorsque vous rentrez chez vous après le travail sans pour autant vous souvenir du trajet parcouru. L’état hypnotique est donc un état naturel, et tout le monde peut y accéder avec plus ou moins de facilité.
Quelles sont les applications possibles de l’hypnose ?
Pratiquer l’hypnose permet d’atteindre le subconscient, une partie du cerveau souvent inaccessible de la psyché, mais qui joue pourtant un rôle important dans le comportement d’une personne. Dans le domaine de la santé, l’hypnose sert essentiellement à gérer la douleur et les troubles anxieux (stress, angoisse, phobie, états de panique, problème d’affirmation de soi…).
À part cela, elle est également utilisée pour initier des changements de comportements de dépendance tels que le tabagisme, les troubles de l’alimentation, les troubles de la personnalité…
Déroulement d’une séance d’hypnose
Il existe diverses méthodes pour atteindre l’état hypnotique ou d’aider une personne à atteindre cet état. Le choix de la méthode dépend essentiellement du but de la séance, des préférences de l’hypnotiseur et de la personne à hypnotiser.
Ainsi, durant une séance la personne à hypnotiser peut s’asseoir, se tenir debout, garder les yeux fermés… L’hypnotiseur quant à lui va aider la personne à hypnotiser à atteindre un état de relaxation profonde en utilisant la voix ou en mettant une musique relaxante.
Une fois qu’une personne se trouve dans un état propice , l’hypnotiseur a le choix entre 2 options : donner une série d’ordres tout en faisant des suggestions directes ou faire participer le patient de manière active à travers la conversation. La seconde option, dite ericksonnienne, est considérée par beaucoup comme le plus efficace, car elle permet au patient de trouver lui-même les solutions à ses problèmes.
L’hypnose comporte-t-elle des risques ?
On a véhiculé à travers les médias que l’hypnose nous fait faire des choses allant à l’encontre de notre volonté. Mais dans la réalité, il n’en est rien. L’hypnose est une thérapie bienveillante et sécurisante. Malgré tout, il est important de bien choisir son hypnotiseur. Le mieux est un professionnel avec lequel vous avez une relation de confiance.